十点课堂大牌明星懒人瘦身法
├──第01堂：跟随练习.mp4 37.24M
├──第01堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.mp4 319.19M
├──第01堂：呼吸减肥 _ 为什么说瘦身不是体力活，而是脑力活？.pdf 1.09M
├──第02堂：跟随练习.mp4 97.21M
├──第02堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.mp4 306.42M
├──第02堂：坐出小蛮腰 _ 5个简单动作，让你在坐姿状态下，轻松瘦出小蛮腰.pdf 1.04M
├──第03堂：跟随练习.mp4 70.66M
├──第03堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.mp4 249.73M
├──第03堂：坐出迷人双S _ 上班族如何利用久坐练出“双S”曲线？.pdf 836.98kb
├──第04堂：跟随练习.mp4 76.78M
├──第04堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.mp4 202.03M
├──第04堂：坐成薄背纸片人 _ 远离虎背熊腰，和圆肩.驼背.副乳说bye bye.pdf 780.08kb
├──第05堂：跟随练习.mp4 65.83M
├──第05堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.mp4 247.84M
├──第05堂：坐着四肢变纤细 _ 雕刻线条，修炼纤细四肢.pdf 936.29kb
├──第06堂：跟随练习.mp4 85.27M
├──第06堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.mp4 211.38M
├──第06堂：站立瘦身法 _ 巧用站姿发力点，轻松拥有蜜桃臀.pdf 784.97kb
├──第07堂：跟随练习.ts 61.24M
├──第07堂：站出迷人S型 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.ts 218.02M
├──第07堂：站出迷人S型 _ 加强脊椎练习，纠正反“s”曲线.pdf 10.02M
├──第08堂：跟随练习.mp4 41.10M
├──第08堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.mp4 169.02M
├──第08堂：站着四肢变纤细 _找对站姿重心，和“国足小腿”say拜拜！.pdf 21.72M
├──第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.mp4 149.25M
└──第9堂：走瘦全身基础版 _ 调整落脚重心，改善脂肪囤积.pdf 884.98kb