【更新中】千熊计划

【更新中】千熊计划

├──【更新中】小能熊丨考试元技能训练营丨21天打造「受益终身」的超强考试能力 】

|   ├──Day 0 发刊词  真的存在逢考必过的「考试元技能」吗？.pdf  7.41M

|   ├──Day 0 课前必看  开营前的几句叮咛.pdf  1.11M

|   ├──Day 01 项目管理 _ 如何把考试当成一个项目来管理？ .mp3  63.71M

|   ├──Day 01 项目管理 _ 如何把考试当成一个项目来管理？ .pdf  22.72M

|   ├──Day 02 目标管理 _ 用小番茄打造考试目标管理系统.mp3  8.80M

|   ├──Day 02 目标管理 _ 用小番茄打造考试目标管理系统.pdf  5.71M

|   ├──Day 03 读书 _ 如何把任何一门考试变成「开卷考」？.mp3  9.92M

|   ├──Day 03 读书 _ 如何把任何一门考试变成「开卷考」？.pdf  2.89M

|   ├──Day 04 笔记(上) _ 如何提前知道考题的标准答案？.mp3  10.47M

|   ├──Day 04 笔记(上) _ 如何提前知道考题的标准答案？.pdf  3.09M

|   ├──Day 06 视频串讲.mp4  83.75M

|   ├──Day 08 复习(上) _ 如何用脑袋把标准答案带进考场？.mp3  9.50M

|   ├──Day 08 复习(上) _ 如何用脑袋把标准答案带进考场？.pdf  2.59M

|   ├──Day 09 复习(下) _ 2个利器让知识树内化，复习效果轻松翻倍.mp3  8.84M

|   ├──Day 09 复习(下) _ 2个利器让知识树内化，复习效果轻松翻倍.pdf  2.78M

|   ├──Day 10 做题策略 _ 告别题海，成为从错误中精进的学习高手.mp3  10.33M

|   ├──Day 10 做题策略 _ 告别题海，成为从错误中精进的学习高手.pdf  2.53M

|   ├──Day 11 理科思维 _ 升级理科思维，用知识地图成为解题高手.mp3  12.03M

|   ├──Day 11 理科思维 _ 升级理科思维，用知识地图成为解题高手.pdf  8.40M

|   ├──Day 12 英语思维 _ 打通语言学习路径，英语考试轻松过关.mp3  11.39M

|   ├──Day 12 英语思维 _ 打通语言学习路径，英语考试轻松过关.pdf  2.25M

|   ├──Day 13 视频串讲.mp4  1.81G

|   ├──Day 15 时间管理 _ 用碎片时间高效复习考试.mp3  9.57M

|   ├──Day 15 时间管理 _ 用碎片时间高效复习考试.pdf  2.34M

|   ├──Day 16 学习环境 _ 努力但不费力，1个概念帮你战胜拖延惰怠.mp3  11.16M

|   ├──Day 16 学习环境 _ 努力但不费力，1个概念帮你战胜拖延惰怠.pdf  2.72M

|   ├──Day 17 压力管理 _ 化解备考焦虑，2种方法教你变压力为行动.mp3  8.65M

|   ├──Day 17 压力管理 _ 化解备考焦虑，2种方法教你变压力为行动.pdf  2.17M

|   ├──Day 18 考试管理 _ 360度考试管理，专业人士绝无「意外」.mp3  60.13M

|   ├──Day 18 考试管理 _ 360度考试管理，专业人士绝无「意外」.pdf  3.01M

|   ├──Day 19 人生考霸 _ 打造将军思维，从学校考霸跃迁人生考霸.mp3  55.63M

|   ├──Day 19 人生考霸 _ 打造将军思维，从学校考霸跃迁人生考霸.pdf  3.16M

|   ├──Day05 笔记(下) _ 用思维导图记笔记.mp3  20.88M

|   └──Day05 笔记(下) _ 用思维导图记笔记.pdf  3.24M

├──【完结】高效能人士的电脑收纳丨视频集训营，7天上手实操、1次搞定、终生受益、一站式电脑管理方案！ 】

|   ├──Day 00 开营直播  这一次，7天搞定所有电脑文件管理问题！ .mp4  51.60M

|   ├──Day 00 开营直播  这一次，7天搞定所有电脑文件管理问题！ .pdf  375.70kb

|   ├──Day 01 文件管理(上)  一次搭建、终生受用的文件管理方案 .mp4  139.14M

|   ├──Day 01 文件管理(上)  一次搭建、终生受用的文件管理方案.pdf  2.39M

|   ├──Day 02 文件管理(下)  一次搭建、终生受用的文件管理方案 .mp4  184.22M

|   ├──Day 02 文件管理(下)  一次搭建、终生受用的文件管理方案 .pdf  1.98M

|   ├──Day 03 善用利器  深度测试了十几个文件管理服务，我为选择这两个？ .mp4  207.81M

|   ├──Day 03 善用利器  深度测试了十几个文件管理服务，我为选择这两个？ .pdf  1.95M

|   ├──Day 04 项目管理  给你1个效率翻倍的项目文件夹模板 .mp4  115.33M

|   ├──Day 04 项目管理  给你1个效率翻倍的项目文件夹模板 .pdf  2.33M

|   ├──Day 05 混乱 vs 秩序  精进之路上，普通人如何效法大师，征服混乱，驾驭秩 .mp4  111.73M

|   ├──Day 05 混乱 vs 秩序  精进之路上，普通人如何效法大师，征服混乱，驾驭秩 .pdf  3.38M

|   ├──Day 06 总结复盘 .pdf  400.09kb

|   └──Day 07 结营仪式  老师直播、学员分享、颁奖典礼 .mp4  45.44M

├──【完结】四年(1)班丨自我管理OS训练营：拒绝平庸，21天打造终生受用的自我管理系统

|   ├──00发刊词  给你的一封信 .png  5.38M

|   ├──00发刊词 _ 给你的一封信 .mp3  7.05M

|   ├──00热身  课前须知 .png  1.31M

|   ├──00呀！课程怎么全没啦？熊学院进耗子啦？ .png  240.28kb

|   ├──00自我管理训练营总第6期  开营典礼 - 20 .MP4  46.79M

|   ├──00自我管理训练营总第6期  开营典礼 - 20-直播间 .mp4  3.93M

|   ├──01Day 01 时间ROI  时间理财！教你用1个公式提高时间回报率 .png  5.40M

|   ├──01Day 01 时间ROI _ 时间理财！教你用1个公式提高时间回报率 .mp3  42.78M

|   ├──02Day 02 拒绝瞎忙！推进20%关键任务，高效实现目标 .mp3  39.22M

|   ├──02Day 02 拒绝瞎忙！推进20%关键任务，高效实现目标 .png  10.60M

|   ├──03Day 03 忙而不乱！用1页纸高效解决80%常规任务 .mp3  60.80M

|   ├──03Day 03 忙而不乱！用1页纸高效解决80%常规任务 .png  11.51M

|   ├──04Day 04 战胜拖延 _ 根治懒癌！用1个游戏轻松克服拖延症 .mp3  6.99M

|   ├──04Day 04 战胜拖延 _ 根治懒癌！用1个游戏轻松克服拖延症 .png  6.10M

|   ├──05Day 05 效率清单 _ 忙而不忘！轻松做事，更快更好不费脑 .mp3  7.70M

|   ├──05Day 05 效率清单 _ 忙而不忘！轻松做事，更快更好不费脑 .png  4.17M

|   ├──06Day 06 第1周串讲+答疑 .png  692.72kb

|   ├──07Day 07 第一周复盘 .pdf  206.50kb

|   ├──08Day 08 杠杆管理 _ 四两拨千斤，如何实现人生创业的价值倍增？ .mp3  17.71M

|   ├──08Day 08 杠杆管理 _ 四两拨千斤，如何实现人生创业的价值倍增？ .pdf  2.75M

|   ├──09Day 09 目标管理 _ 4步打造500强企业都在用的目标管理系统 .mp3  12.58M

|   ├──09Day 09 目标管理 _ 4步打造500强企业都在用的目标管理系统 .pdf  2.50M

|   ├──10Day 10 习惯管理 _ 不靠意志靠方法，轻松养成好习惯 .mp3  20.65M

|   ├──10Day 10 习惯管理 _ 不靠意志靠方法，轻松养成好习惯 .pdf  2.88M

|   ├──11Day 11 精力管理 _ 心有余力不足？立刻变身「小太阳」！ .mp3  7.18M

|   ├──11Day 11 精力管理 _ 心有余力不足？立刻变身「小太阳」！ .pdf  2.41M

|   ├──12Day 12 生产力流水线 _ 听德鲁克的话，3步打造自己的生产力流水线 .mp3  13.14M

|   ├──12Day 12 生产力流水线 _ 听德鲁克的话，3步打造自己的生产力流水线 .pdf  2.14M

|   ├──13Day 13 答疑直播  第2周视频串讲+语音答疑 .pdf  351.98kb

|   ├──14Day 14 第2周复盘 .pdf  381.11kb

|   ├──15Day 15 家庭行动 _ 如何提升家庭时间质量，升华感情 .mp3  9.83M

|   ├──15Day 15 家庭行动 _ 如何提升家庭时间质量，升华感情 .pdf  2.36M

|   ├──16Day 16 精神园地 _ 忙里偷闲！如何耕耘精神的一亩三分地？ .mp3  12.54M

|   ├──16Day 16 精神园地 _ 忙里偷闲！如何耕耘精神的一亩三分地？ .pdf  2.36M

|   ├──17Day 17 逆向思维 _ 如何大把浪费时间？如何低效工作学习？ .mp3  5.66M

|   ├──17Day 17 逆向思维 _ 如何大把浪费时间？如何低效工作学习？ .pdf  1.97M

|   ├──18Day 18 重启思维 _ 给你一颗后悔药，你会怎么做？ .mp3  14.40M

|   ├──18Day 18 重启思维 _ 给你一颗后悔药，你会怎么做？ .pdf  2.56M

|   ├──19Day 19 在路上 _ 21天，不是一个课程的结束，而是一段人生的开始 .mp3  7.09M

|   ├──19Day 19 在路上 _ 21天，不是一个课程的结束，而是一段人生的开始 .pdf  1.80M

|   ├──20Day 20 大复盘 .pdf  285.77kb

|   └──21Day 21 毕业典礼 .pdf  305.82kb

├──【完结】四年(3)班丨思维导图训练营：21天升级思维模式，拥有快速实现目标的思考力 】

|   ├──00 资料包 XMind 下载安装与基本操作

|   |   ├──00资料包  XMind下载安装与基本操作.png  60.51kb

|   |   ├──点此查看：XMind下载安装与基本操作（IOS手机版） .mp4  51.55M

|   |   ├──点此查看：XMind下载安装与基本操作（Mac电脑版） .mp4  14.11M

|   |   ├──点此查看：XMind下载安装与基本操作（Windows电脑版） .mp4  22.43M

|   |   └──点此查看：XMind下载安装与基本操作（安卓手机版） .mp4  15.33M

|   ├──Day 00 发刊词 .mp3  21.84M

|   ├──Day 00 发刊词 .pdf  1.76M

|   ├──Day 00 课前须知  开营前的几句叮咛 .pdf  378.45kb

|   ├──Day 00 思维导图训练营  开营典礼！开营前的几句叮咛 .mp4  12.83M

|   ├──Day 01 思维与认知 _【SWOT】模型找到自己的优势 .mp3  42.05M

|   ├──Day 01 思维与认知 _【SWOT】模型找到自己的优势 .pdf  2.21M

|   ├──Day 02 思维与沟通力 _ 牢记一个思维模型，时刻展现更优秀的自己 .mp3  47.46M

|   ├──Day 02 思维与沟通力 _ 牢记一个思维模型，时刻展现更优秀的自己 .pdf  2.47M

|   ├──Day 03 思维与执行力  【RCA】和【PDCA】模型，帮你打造爆表的执行力 .pdf  2.08M

|   ├──Day 03 思维与执行力 【RCA】和【PDCA】模型，帮你打造爆表的执行力 .mp3  8.14M

|   ├──Day 04 思维与创造力 _ 【六顶思考帽】脑洞大开，释放创造力 .mp3  10.90M

|   ├──Day 04 思维与创造力 _ 【六顶思考帽】脑洞大开，释放创造力 .pdf  3.12M

|   ├──Day 05 思维与判断力 _ 【F&O】思维模型，成为有真知灼见的人 ..mp3  9.74M

|   ├──Day 05 思维与判断力 _ 【F&O】思维模型，成为有真知灼见的人 ..pdf  1.44M

|   ├──Day 06 httpt.cnRDCnesc .pdf  265.29kb

|   ├──Day 06 课程满意度调查+第1阶段复盘 ..pdf  449.56kb

|   ├──Day 07 +答疑 .mp4  25.34M

|   ├──Day 07 直播 .mp4  48.43M

|   ├──Day 07 直播+答疑(配图) .pdf  66.84kb

|   ├──Day 08 有序的秘密武器 _ 【思维导图】激发大脑150%的潜能 .mp3  7.24M

|   ├──Day 08 有序的秘密武器 _ 【思维导图】激发大脑150%的潜能 .pdf  1.47M

|   ├──Day 09 创意的秘密武器 _ 【头脑风暴】组建你的私人智囊团 .mp3  14.07M

|   ├──Day 09 创意的秘密武器 _ 【头脑风暴】组建你的私人智囊团 .pdf  1.78M

|   ├──Day 10 聪明的秘密武器 _ 思维敏捷的人必须掌握的训练法 -【5Q】思维训练 .mp3  7.52M

|   ├──Day 10 聪明的秘密武器 _ 思维敏捷的人必须掌握的训练法 -【5Q】思维训练7 .pdf  1.76M

|   ├──Day 11 高效的秘密武器 _ 【职场工作台】模板，让你在职场的点滴努力都有回报 .mp3  9.87M

|   ├──Day 11 高效的秘密武器 _ 【职场工作台】模板，让你在职场的点滴努力都有回报 .pdf  2.21M

|   ├──Day 12 幸福的秘密武器 _ 【人生编年史】模板，记录生命历程，让人生不留 .mp3  12.45M

|   ├──Day 12 幸福的秘密武器 _ 【人生编年史】模板，记录生命历程，让人生不留 .pdf  1.72M

|   ├──Day 13 第二阶段复盘 .pdf  302.97kb

|   ├──Day 14 串讲 .MP4  72.08M

|   ├──Day 14 直播答疑 .mp4  17.48M

|   ├──Day 15 思维误区（一）_ 走出误区，【思维导图】，重要的是“思维”还是“导 .mp3  8.89M

|   ├──Day 15 思维误区（一）_ 走出误区，【思维导图】，重要的是“思维”还是“导 .pdf  1.78M

|   ├──Day 16 思维误区（二）_ 提高思维的质量和深度，而不仅仅是思维的数量和频 .mp3  14.00M

|   ├──Day 16 思维误区（二）_ 提高思维的质量和深度，而不仅仅是思维的数量和频 .pdf  2.28M

|   ├──Day 17 思维升级（一）_ 武器升级，更多技巧，关于思维和导图的15个锦囊妙计 .mp3  9.90M

|   ├──Day 17 思维升级（一）_ 武器升级，更多技巧，关于思维和导图的15个锦囊妙计 .pdf  2.92M

|   ├──Day 18 思维升级（二）_ 模型升级，更多思路，让思维模型“随用随取” .mp3  13.15M

|   ├──Day 18 思维升级（二）_ 模型升级，更多思路，让思维模型“随用随取”.pdf  2.33M

|   ├──Day 19 头脑升级之路  为你量身打造的思维修炼通关秘籍 .pdf  2.22M

|   ├──Day 19 头脑升级之路 _ 为你量身打造的思维修炼通关秘籍 .mp3  10.67M

|   ├──Day 20 第三阶段复盘 .pdf  705.82kb

|   ├──Day 21 思维导图训练营  结营仪式 .mp4  43.16M

|   └──Day 21 思维导图训练营  结营仪式 .pdf  430.48kb

├──【完结】四年(4)班丨知识内化训练营：玩转Anki神器，21天给你一个北大学霸的科学记忆系统

|   ├──Day 00 发刊词  从「读书不忘」开始，带你训练出一个强健大脑 .pdf  1.43M

|   ├──Day 00 发刊词 从「读书不忘」开始，带你训练出一个强健大脑 .mp3  38.48M

|   ├──Day 00 课前须知  开营前的几句叮咛 .pdf  526.35kb

|   ├──Day 00 知识内化训练营  开营典礼 .mp4  22.99M

|   ├──Day 00 知识内化训练营  开营典礼 .pdf  238.33kb

|   ├──Day 00答疑  我的课程不见了？ .pdf  215.05kb

|   ├──Day 00答疑  我的课程不见了？2 .pdf  644.78kb

|   ├──Day 00非常重要 资料包  Anki 使用说明 .docx  279.99kb

|   ├──Day 01 论语式阅读 (上) _ 和作者对话，让读书成为「私教课」 .mp3  68.49M

|   ├──Day 01 论语式阅读 (上) _ 和作者对话，让读书成为「私教课」 .pdf  3.00M

|   ├──Day 02 论语式阅读 (下) _ 不再走马观花，读书变身「深度游」 .mp3  84.96M

|   ├──Day 02 论语式阅读 (下) _ 不再走马观花，读书变身「深度游」 .pdf  2.12M

|   ├──Day 03 Q&A笔记(上) _ 制作读书卡片，把好书从厚读薄 .mp3  22.24M

|   ├──Day 03 Q&A笔记(上) _ 制作读书卡片，把好书从厚读薄 .pdf  1.84M

|   ├──Day 04 Q&A笔记(下) _ 打造「私人知乎」，把卡片从薄读厚 .mp3  25.06M

|   ├──Day 04 Q&A笔记(下) _ 打造「私人知乎」，把卡片从薄读厚 .pdf  2.03M

|   ├──Day 05 读完就忘？3条规律战胜遗忘宿命 .mp3  13.28M

|   ├──Day 05 读完就忘？3条规律战胜遗忘宿命 .pdf  1.80M

|   ├──Day 06 第1阶段复盘 .pdf  364.07kb

|   ├──Day 07 视频串讲 .MP4  77.11M

|   ├──Day 07 视频串讲+直播答疑 .pdf  368.24kb

|   ├──Day 07 直播答疑 .mp4  73.21M

|   ├──Day 08 记忆神器 _ 大脑健身，给你一个口袋里的私人教练 .mp3  13.56M

|   ├──Day 08 记忆神器 _ 大脑健身，给你一个口袋里的私人教练 .pdf  1.95M

|   ├──Day 09 思想孵化 _ 打造灵感孵化器，塑造思想助产士 ..mp3  11.66M

|   ├──Day 09 思想孵化 _ 打造灵感孵化器，塑造思想助产士 ..pdf  1.88M

|   ├──Day 10 时间管理 _ 用好「读书人的微信」，垃圾时间变废为宝 .mp3  18.52M

|   ├──Day 10 时间管理 _ 用好「读书人的微信」，垃圾时间变废为宝 .pdf  2.12M

|   ├──Day 11 读书闭环 _ 从读书的第一次亲密接触，到知识的天长地久 ..png  31.79M

|   ├──Day 11 读书闭环 _ 从读书的第一次亲密接触，到知识的天长地久..mp3  21.07M

|   ├──Day 12 期中测试丨快来测测自己对知识内化的掌握情况吧！1 .pdf  60.46kb

|   ├──Day 12 期中测试丨快来测测自己对知识内化的掌握情况吧！2 ..pdf  135.29kb

|   ├──Day 12 知识管理 _ 打造「个人智库」，获得随身智囊团 ..mp3  18.43M

|   ├──Day 12 知识管理 _ 打造「个人智库」，获得随身智囊团 ..pdf  1.66M

|   ├──Day 13 第2阶段复盘 .pdf  858.35kb

|   ├──Day 13 课程满意度调查 .pdf  200.45kb

|   ├──Day 14 视频串讲 ..mp4  92.79M

|   ├──Day 14 直播答疑 ..mp4  16.66M

|   ├──Day 15 卡片写作 _ 写作就像搭乐高，轻松有趣又高效 ..mp3  18.82M

|   ├──Day 15 卡片写作 _ 写作就像搭乐高，轻松有趣又高效 ..pdf  5.04M

|   ├──Day 16 问题风暴 _ 会提问才会学习，轻松学会提问 ..mp3  27.68M

|   ├──Day 16 问题风暴 _ 会提问才会学习，轻松学会提问 ..pdf  1.91M

|   ├──Day 17 用以致学 _ 知识从「学」到「用」，用是最好的学 ..mp3  16.74M

|   ├──Day 17 用以致学 _ 知识从「学」到「用」，用是最好的学 ..pdf  1.87M

|   ├──Day 18 游戏作战 _ 加速「知识原始积累」，享受知识复利 .mp3  9.83M

|   ├──Day 18 游戏作战 _ 加速「知识原始积累」，享受知识复利 .pdf  1.57M

|   ├──Day 19 以慢为快 _ 慢是今天的慢，慢是明天的快 .mp3  14.19M

|   ├──Day 19 以慢为快 _ 慢是今天的慢，慢是明天的快 .pdf  1.47M

|   ├──Day 20 第三周复盘  回顾这21天里的第一次 .pdf  144.61kb

|   └──Day 21 毕业典礼 .mp4  40.84M

├──【完结】学习OS训练营  21天建立稳固有洞见的个人知识体系

|   ├──00 课前必看-Xmind的基本操作视频

|   |   ├──（IOS手机版）XMind下载安装与基本操作.mp4  20.74M

|   |   ├──（Mac版）XMind下载安装与基本操作.mp4  7.51M

|   |   ├──（Windows版）XMind下载安装与基本操作.mp4  10.87M

|   |   └──（安卓手机版）XMind下载安装与基本操作.mp4  7.04M

|   ├──00 21天学习之道训练营 打卡做工计划.pdf  555.76kb

|   ├──00 课前必看.pdf  445.79kb

|   ├──00学习之道训练营开营典礼1.mp4  92.88M

|   ├──00学习之道训练营开营典礼2.mp4  12.38M

|   ├──01 - 导论：碎片化时代的系统性学习，打造专注力的深度学习.mp4  73.94M

|   ├──01 导论 - 「课后小测试」.png  576.63kb

|   ├──01 导论 思维导图.jpg  152.30kb

|   ├──01《学习之道》训练营指导手册.docx  306.34kb

|   ├──02 - 真实案例.mp4  51.75M

|   ├──02 - 真实案例.png  144.58kb

|   ├──03 - 知识树学习法：如何像Elon Musk那样画一棵知识树 .png  222.03kb

|   ├──03 - 知识树学习法：如何像Elon Musk那样画一棵知识树.mp4  93.80M

|   ├──04 概念：学了很多却用不上说不出？教你1招打造罗胖那样的学习力 .png  189.64kb

|   ├──04 概念：学了很多却用不上说不出？教你1招打造罗胖那样的学习力.mp4  80.32M

|   ├──04知识不是力量，做到才能得到 .mp3  4.38M

|   ├──04知识不是力量，做到才能得到 .pdf  2.35M

|   ├──05 思维模型 .mp4  118.98M

|   ├──05 思维模型 .png  190.43kb

|   ├──06 知识框架 .mp4  74.04M

|   ├──06 知识框架1 .png  235.42kb

|   ├──06 知识框架2 .png  86.15kb

|   ├──06-第1周串讲直播 .mp4  418.39M

|   ├──07 知识内化 .mp4  112.83M

|   ├──07 知识内化 .png  233.62kb

|   ├──08 学以致用 .mp4  57.28M

|   ├──08 学以致用 .png  354.92kb

|   ├──09 刻意练习1 .mp4  66.05M

|   ├──09 刻意练习2 .mp4  43.21M

|   ├──09 刻意练习3 .mp4  81.13M

|   ├──09-第二周直播答疑 .mp4  248.54M

|   ├──10 执行力系统 .mp4  174.06M

|   ├──11 第三周 直播答疑 .mp4  681.85M

|   ├──12 毕业典礼1 .mp4  30.52M

|   ├──12 毕业典礼2 .mp4  57.08M

|   └──12 毕业典礼ppt .pdf  1.43M

└──【完结】一年(1)班丨7天番茄集训营：提升专注力，让时间价值翻倍

|   ├──Day 00 开营前的几句叮咛 .pdf  836.61kb

|   ├──Day 00 开营直播  番茄7天集训营开营典礼（视频） .mp4  70.27M

|   ├──Day 00 开营直播  番茄7天集训营开营典礼（直播） .mp4  15.46M

|   ├──Day 01 番茄体验  7年完成超3000个番茄，是一种怎样的体验？ .pdf  2.47M

|   ├──Day 01 番茄体验 _ 7年完成超3000个番茄，是一种怎样的体验？ .mp3  13.60M

|   ├──Day 02 立刻上手 _ 静不下心？25分钟专注和5分钟休息的正确打开方式 .mp3  9.22M

|   ├──Day 02 立刻上手 _ 静不下心？25分钟专注和5分钟休息的正确打开方式 .pdf  1.90M

|   ├──Day 03 番茄进阶  25分钟工作后跳不出来？5分钟休息后回不去？番茄的工作和 .pdf  1.45M

|   ├──Day 03 番茄进阶 _ 25分钟工作后跳不出来？5分钟休息后回不去？番茄的工作和 .mp3  6.24M

|   ├──Day 04 答疑解惑 _ 哪些场景需要番茄？哪些场景不用番茄？ .mp3  6.46M

|   ├──Day 04 答疑解惑 _ 哪些场景需要番茄？哪些场景不用番茄？ .pdf  1.15M

|   ├──Day 05 心流体验 _ 进入心流，小番茄让你沉迷工作学习无法自拔！ .mp3  7.03M

|   ├──Day 05 心流体验 _ 进入心流，小番茄让你沉迷工作学习无法自拔！ .pdf  2.51M

|   ├──Day 06 刻意练习 _ 战胜混乱失控，小番茄帮你重建时间内在秩序！ .mp3  4.85M

|   ├──Day 06 刻意练习 _ 战胜混乱失控，小番茄帮你重建时间内在秩序！ .pdf  1.80M

|   ├──Day 07 结营典礼  番茄集训营结营仪式 .mp4  34.21M

|   └──Day 07 结营典礼  番茄集训营结营仪式 .pdf  2.28M