壹心理【完结】21堂课告别社交恐惧，拥有自信社交
├──第1章：发刊词推荐词
| ├──00.发刊词.mp3 694.12kb
| ├──1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.mp3 8.52M
| ├──1发刊词：自信社交，是我们每个人的需求.pdf 1.74M
| ├──2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.mp3 2.17M
| ├──2推荐词：中国心理卫生协会森田疗法应用专业委员会委员—康成俊.pdf 659.07kb
| ├──3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.mp3 2.16M
| ├──3推荐词：北京回龙观医院心理治疗师—彭旭.pdf 623.69kb
| ├──4推荐词：已治愈患者—张龙.mp3 2.21M
| └──4推荐词：已治愈患者—张龙.pdf 921.73kb
├──第2章：【知】重新认识社交恐惧
| ├──1初步评估：你有社交恐惧吗？.mp3 23.69M
| ├──2初步评估：你有社交恐惧吗？.pdf 3.12M
| ├──2原因探析：为什么你会社交恐惧？.mp3 26.56M
| └──2原因探析：为什么你会社交恐惧？.pdf 3.15M
├──第3章：【情】战胜内心的恐惧感
| ├──0.介绍.jpg 310.97kb
| ├──1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.mp3 20.31M
| ├──1自我觉察：害怕社交时你在想什么？.pdf 2.88M
| ├──2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.mp3 18.51M
| ├──2应对恐惧：逃避恐惧为什么让你更难过？.pdf 2.86M
| ├──3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.mp3 18.88M
| ├──3过度自责：社交中的不完美有多少是你的错？.pdf 2.79M
| ├──4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.mp3 20.91M
| └──4自我保护：当外界不那么友好我该如何应对？.pdf 3.02M
├──第4章：【行】勇敢应对社交情境
| ├──0.介绍.jpg 310.97kb
| ├──08 谈话艺术：怎么开口跟不熟悉的人交谈？.mp3 5.64M
| ├──09 未知情境：怎么应对毫无准备的社交情境？.mp3 5.76M
| ├──10 权威恐惧：怎么跟权威打交道不发怵？.mp3 5.39M
| ├──11 异性恐惧：怎么在异性面前保持自信从容.mp3 5.81M
| ├──11.mp3 5.81M
| ├──13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.doc 180.50kb
| ├──13 人际冲突：怎么淡定面对批评和摩擦？.mp3 4.82M
| ├──1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.mp3 20.82M
| ├──1作出承诺：你有足够的勇气做出改变吗？.pdf 2.90M
| ├──2制定计划：你可以如何达到社交自信？.mp3 23.20M
| ├──2制定计划：你可以如何达到社交自信？.pdf 6.67M
| ├──3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.mp3 19.20M
| ├──3视线恐惧：惊恐的目光该在何处安放？.pdf 2.90M
| ├──4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.mp3 16.81M
| ├──4脸红恐惧：容易心慌脸红不自然怎么办？.pdf 2.62M
| ├──5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.mp3 29.64M
| ├──5躯体表征：发抖出汗会不会被别人发现？.pdf 1.49M
| ├──6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.mp3 21.21M
| ├──6集体活动：聚会比什么都紧张怎么办？.pdf 1.56M
| ├──7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.mp3 22.67M
| └──7演讲恐惧：当众讲话就口舌打结怎么办？.pdf 1.47M
└──第5章：【巩固】 持续提升社交自信
| ├──00.发刊词.mp3 694.12kb
| ├──01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.doc 180.00kb
| ├──01 克服瓶颈：遭遇反复和平原期，该如何找到突破口？.mp3 34.08M
| ├──02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.doc 182.00kb
| └──02 答疑汇总：老师详细解答学员常见问题.mp3 41.65M
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