壹心理【完结】走出抑郁，学会自我疗愈
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├──00发刊词：二级心理咨询师 - 董秋丽推荐语.mp3 1.66M
├──00发刊词：我们每个人都有自我疗愈能力.mp3 16.75M
├──00发刊词：心理卫生协会秘书长 - 齐飞推荐语.mp3 3.36M
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├──01抑郁的评估和常见误区.mp3 36.72M
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├──02抑郁的主要成因是什么？.mp3 34.34M
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├──03缓解抑郁有哪些日常技巧？.mp3 33.63M
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├──04缓解焦虑：如何应对生活和工作中的高压？.mp3 30.18M
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├──05疗愈创伤：怎么从伤心事中走出来，重振旗鼓？.mp3 33.54M
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├──06抑郁型人格：如何修炼性格，降低抑郁易感性？.mp3 45.01M
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├──07无助感：越想摆脱抑郁越觉得抑郁，怎么办？.mp3 35.43M
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├──08空虚感：如何找到自己的价值？.mp3 49.44M
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├──09躁郁症：怎么能让我不再阴晴不定？.mp3 34.28M
├──10自我否定：如何摆脱过度自责和自我挫败感？.mp3 36.80M
├──11认知歪曲：怎么摘掉灰色的眼镜看世界？.mp3 17.00M
├──12强迫性意念：如何应对头脑中那些挥之不去的恼人想法？.mp3 16.36M
├──13自杀意念：如何应对头脑中想死的念头？.mp3 14.95M
├──14兴趣减退：做什么事都提不起劲儿怎么办？.mp3 16.40M
├──15行为拖延：心情差的时候总会拖延，怎么办？.mp3 11.55M
├──16精神状态：如何不让抑郁影响我的工作和学习？.mp3 13.27M
├──17社会支持：抑郁时期该如何跟他人相处？.mp3 17.25M
├──18微笑型抑郁：心情不好的时候如何卸掉伪装的笑？.mp3 16.96M
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├──19抑郁症患者只要吃药就可以吗？.mp3 20.38M
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├──20女性的几大抑郁易感时期——产后、经期、更年期抑郁.mp3 20.14M
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├──21如何应对孩子的抑郁？——儿童抑郁、青春期抑郁.mp3 21.09M
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├──22接纳自我：拥抱抑郁，遇到一个更好的自己.mp3 39.24M
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├──23答疑课（二）.mp3 43.84M
├──23答疑课（二）.pdf 921.21kb
├──23答疑课（一）.mp3 59.32M
├──23答疑课（一）.pdf 1.01M
├──24彩蛋课：张进老师特别分享.mp3 23.56M
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└──故事分享：我的抑郁治愈故事.mp3 23.44M