减肥一直都是一个热火朝天的话题，因为肥胖的人和自认为自己肥胖的人太多了，恰恰是减肥又不是像想的那么简单，想瘦就瘦的例子太少了，几乎没有人相信这种现象。很多人也一直在寻找迅速减肥的有效方法，然后就是不断的尝试，当然也是失败的多，成功的少。其实从根本上来说，任何一种减肥方法都是有效的，除了那种从一开始就是为了赚钱的骗人产品以外，哪怕是坚持每天将一顿饭替代成一杯温水的方法都是有效的，都能减肥。当大多数人不断从外界寻求快速减肥的方法时，就已经偏离了减肥方法的本质了，一个是意志力不足，一直个要快速，渐渐会使人失去信心，让人无法坚持。间接性的怀疑自己的方法是不是不对，推翻之前的各种理论基础。
对于减肥的特别建议：不是方法不行，是你不行，你战胜了自己，就战胜了肥胖；你无法先战胜自己，你换多少方法，你都依然肥胖不减。肥胖并非真的在所有人眼里都很胖，而是你自己认为自己胖。
这套资源是两套课程组成的，一套是徒手塑形，一套是快速徒手无器械瘦身。
有效的瘦身方法无需器械徒手燃脂和塑形资料视频2套目录│文件列表:
├ 某源徒手整形资料
│├ 具体部位
│││ 01.侧卧伸展斜方肌.wmv
│││ 02.顶压伸展提肩胛肌.wmv
│││ 03.俯卧伸展斜方肌.wmv
│││ 04.俯卧压肩拉手.wmv
│││ 05.黑眼圈的认识.wmv
│││ 06.夹鼻梁1.wmv
│││ 07.夹鼻梁2.wmv
│││ 08.降低肩膀.wmv
│││ 09.颈部轮廓伸展.wmv
│││ 10.口内顶鼻梁1.wmv
│││ 11.口内顶鼻梁2.wmv
│││ 13.口内缩小咬肌下颚1.wmv
│││ 14.口内缩小咬肌下鄂2.wmv
│││ 15.口内缩小咬肌下鄂3.wmv
│││ 16.扣压咬肌.wmv
│││ 17.拉肩矫正缩肩.wmv
│││ 18.脸型的理论.wmv
│││ 19.眉高眼低矫正实例.wmv
│││ 20.眉高眼低矫正实例1.wmv
│││ 21.眉高眼低矫正实例2.wmv
│││ 22.颞肌起止点释放.wmv
│││ 23.颧骨大肌除眼袋-1.wmv
│││ 24.颧骨大肌除眼袋-2.wmv
│││ 25.颧骨整形.wmv
│││ 26.蛇麻草复方搓淋巴.wmv
│││ 27.下颚骨角度宽度.wmv
│││ 28.小脸效果模拟.wmv
│││ 29.眼框扩展.wmv
│││ 30.眼淋巴回路疏通.wmv
│││ 31.仰卧肩颈伸展-1.wmv
│││ 32.仰卧肩颈伸展-2.wmv
│││ 33.咬肌矫正器的用法.wmv
│││ 34.左右脸对称检查技巧.wmv
││└ 35.坐姿咬肌缩小.wmv
│├ 手法1
│││ 001~007.wmv
│││ 发道具.wmv
│││ 大屁股，咬肌.wmv
││└ 虎背熊腰塑臀.wmv
│└ 手法2
│ │ 001~035.wmv
└ 精准瘦身法跟练课 · 无器械徒手燃脂，每天15分钟在家轻松瘦
│ 01. 练前热身 · 激活体力，暖身和目标肌群的预刺激.mp4
│ 02. 练后放松 · 恢复肌体，避免关节损伤和肌肉疼痛.mp4
│ 03. 初阶练习 · 矿泉水瓶显神通，轻松甩掉蝴蝶袖.mp4
│ 04. 进阶练习 · 全效细臂四部曲，紧实两臂修弧度.mp4
│ 05. 初阶练习 · 巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp4
│ 06. 进阶练习 · 15分钟丰胸练出美胸女王范儿.mp4
│ 07. 初阶练习 · 毛巾瘦背法，打造骨感美背.mp4
│ 08. 进阶练习 · 俯身4步成就“超薄”背影美人.mp4
│ 09. 初阶练习 · 消灭赘肉轻松练，盈盈蜂腰瘦出来.mp4
│ 10. 进阶练习 · 360°无死角瘦腰腹，重获“腰”媚身段.mp4
│ 11. 初阶练习 · 伸伸腿告别松弛下垂臀.mp4
│ 12. 进阶练习 · 4招雕塑玲珑丰翘臀线.mp4
│ 13. 初阶练习 · 4步下蹲式，雕刻紧致有型美TUI.mp4
└ 14. 进阶练习 · 4步跑跳法，快速燃脂看得见.mp4